「ランニングをすることに、どういう意味があるんですか」
「私は競争の選手ではないのに、なんで私が走らなければいけないんですか」
クライアントの中には、ランニングがとても嫌いな選手もいます。
特にゲーム系競技の選手は、あまり得意ではありません。
そうした人が最初の頃に決まって口にするのが、そうした言葉です。
そこで、たいていの人には、このように話します。
「あんなにいやだったランニングが、あなたはもう4日も続けてこられたではないですか。
これは、いままでのあなたとは大きく変わっているところなんですよ」
あるいは、こんなふうにいう場合もあります。
「ランニングによって、フィジカル面での目に見える効果は感じられなかったとしても、試合の前に負けそうな気がして不安になったとき、自分はあんなに嫌いなランニングを20日間も連続してやったんだということが、きっと大きな自信のもとになってくると思いますよ」
人間というのは、具体的な成果をあげたことより、むしろ続けてこられたことのほうが、自分にとっては大きな自信になるし、そのほうが長続きするためのモチベーションを高めてくれるのではないでしょうか。
メダルをとれたことより、そこまでの何年ものあいだに、これだけのことをやり続けてこられたんだということのほうが、大きな充実感をもたらしてくれるのではないでしょうか。
惜しくもメダルを逃したとしても、その充実感は残り、その後の人生にとって、大きな力になるのではないでしょうか。
だから、何ごとにつけ、1～2回で終らせないで、何日も何日も繰り返していくことが重要になるのです。
「続けることで、自分が変わっていく」
この言葉を、私はとても大事にしています。
とても好きです。
続けた結果、変わったというより、続けているいま、自分も変わっている、という認識をもつこと、みなさんにそうしてもらいたいと願っています。
「オリンピックで金メダルをとりたい」と、そこにばかり目を向けていたら、モチベーションが維持できず、長続きはしません。
ずっと先の変化だけに目を向けるのではなく、いま続けているということだけに目を向けている人のほうが、個々には小さくても、それだけ達成感の蓄積がありますから、長続きします。
そうした成果と達成感の先に、最終的なゴールが待っています。
いま続けてやっていることに自信をもってほしいし、自分を偉い、すばらしい人間だと思っていただきたい。
いま続けているということが、ずっと続けられれば、いつかは自然に目標としていたものが手に入ってきます。
ゴールのほうから勝手にやってきてくれます。
引用：中野ジェームズ修一 著
『はじめる技術 続ける技術』さくら舎
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