【脳科学】たまごっちから学ぶ「幸せ脳」の作り方

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「たまごっち」は甘えん坊で、きちんと世話をしてあげないと、

すねたり病気になったりするのですが、

こちらの愛情を注ぎ込んであげると、元気にすくすくと育ってくれました。

人間の脳も、この「たまごっち」と同じなのです。

自分のなかに脳という「たまごっち」みたいな別人がいると思って、

脳をうんとかわいがってあげてください。

日常的に強いストレスを感じていると、

「幸せ脳」はあまり育ちません。

こんな時にこそ、よく睡眠をとり、

ほどよい食事をとり、

そして適度な運動を生活のなかに組み入れてください。

脳をリフレッシュさせることで、

あなたの脳のなかに前向きな気持ちが生まれてきます。

このときあなたは「幸せ脳」をつくり出しています。

引用:「幸せ脳」は自分でつくる
久恒辰博 著 講談社