「私だけがどうしてこんな目にあうの」と思う人へ

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辛さとは、何かと比べたときに出てくる感情と理解することです。

「あのときはよかった」と思えば、

今の環境を受け止めることはできません。

苦しさは倍増します。

「あの人に比べて私は」と比較すれば、

もっとみじめになります。

みじめさが募ると、

「私だけがどうしてこんな目にあうの」ということになります。

そうなるとみじめさは辛さに変わります。

つまり、比較してはいけないのです。

それよりも、今の状況を受け入れることなのです。

今という状況をまずは受け入れるのです。

そして少しでも前に進むことです。

行動することで辛さは緩和されていきます。

引用:「今のままではイヤ」と思ったとき読む本
大原敬子 著 ダイヤモンド社