人生をもっと楽しんで生きられる

人は皆、幸せに生きたいと願っているが、 〈今日は幸せでなくても、明日幸せになればいい〉 と自分に言いきかせながら毎日を過ごしている人がいる。 厳しいようだが、そういう人はおそらく一生幸せになどなれないのではないだろうか。 「今日、生きている […]

自分の感情を受け入れる人

人生には、満足したり、幸せな気分になったり、 心を安らかになることもたくさんありますが、 イライラしたり、腹が立ったり、落ち込んだり、 怖くなることもいくらでもあるのです。 それらも、人間の感情の一部です。 それに目をつぶれば、 人生の半分 […]

すべてがうまくいく言葉

自分のボキャブリーから、 「すべき」という言葉を永遠になくしてしまおう。 そして「すべき」を「できる」という言葉に 置き換えてみるのだ。 「できる」と言えば、 自分に選択肢があることがわかる。 そもそも、自分がやりたくないことのために、 何 […]

ドーパミンとオキシトシン

脳の仕組みを知ると、幸せになるのは大きく二つの方法があることがわかります。 一つは、目標達成や夢の実現によって得られる幸せで、これをドーパミン的幸せと呼びます。 もう一つは、オキシトシン的幸せで、親切やふれ合いによって得られる幸せです。 ド […]

綾小路きみまろ「しょせん幸せなんて、自己申告」

その昔、オーストリアに、エリザベートというそれは美しい女性がいたそうです。 貴族の娘として生まれたエリザベートは、やがて皇帝に見初められ、16歳でオーストリア皇后となります。 ところが生来の自由人気質から、堅苦しい宮廷生活を嫌い、ヨーロッパ […]

「奇跡」が舞い込む感謝の法則

【自分中心から、相手中心へ 愛の形を変えると 状況は一転します。】 社会(宇宙)に敵意を持ち続けている間は、社会(宇宙)はその人の思うようには展開しません。 しかし、敵意を捨て、その対極に向かって舵を切ると、状況は一転します。 これは男女や […]

「幸せ指数」を高める方法

幸せとは、自分が作り出す心の状態のことである。 「幸せ指数」を高める方法をいくつか紹介しよう。 ◎本当に楽しいと思うことをもっとする。 何かに没頭していたときのことを思い出そう。 そのとき、あなたは不確実な未来や悲痛な過去について考えず、現 […]

本当に幸せな人は幸福をゴールにしていない

【本当に幸せな人は幸福をゴールにしていない】(アルフレッド・アドラー) ともすれば人間は、金持ちになるなど自分が幸福になる姿を思い描き、そのゴールに向かって生きようとします。 しかし、そんな願望はきりがなく、そもそもゴールを目指す生き方は、 […]

淡々と過ぎていく普通の毎日が幸せの本質です

「淡々と過ぎていく普通の毎日が幸せの本質です」 by 小林正観 成功しても、幸せを感じられない人がいる原因は、ここにあります。 幸せの青い鳥は、「未来」にではなく、「我が家(現在地)」にいたわけですから。 「成功しないと幸せになれない」とい […]

運動による「幸せホルモン」

筋トレをすれば気分や活力、やる気がぶち上がっていく。というか、上がらないわけがない。 すでに軽く触れているが、筋トレ(適度な運動)はさまざまなホルモンの分泌を促進する。 テストステロンやアドレナリンなどのやる気や活力アップ系のものから、「脳 […]

欲求を叶えるための鍵

あなたは幸せを意識するあまりに、不幸な感覚になることはありませんか? 実は、幸せな理想を思い描けば思い描くほど、「それが実現できていない自分」を感じやすくなるのです。 つまり、頭では幸せを目指しているようで、常に意識は不幸に焦点が当たってい […]

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