今より少し楽しく、心軽く、快適にすごせたらいいな

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楽しみ いいため話
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毎日が、今より少し楽しく、心軽く、快適にすごせたらいいな…きっと、多くの人がそう感じていることでしょう。

ただ現実には、次から次にやってくる仕事や雑事、悩ましい人間関係やストレス、先の見えない将来や、ネットやスマホ、メディア情報との「お付き合い」など、「正直、疲れる」モノゴトで一杯です。

そんな毎日を、「まあ、これも修行のうち」と気楽に受け流せるようになれたら、どんなにラクになるでしょう。

最初に確認したいのは、「何ごとも考え方が大事である」ということです。

一般に、人はモノゴトに「つい反応してしまっている」のであって、「正しい考え方」に立って生きているわけではありません。

たとえば、仕事や人間関係で「理不尽な」思いをすることがあります。

「なんでこうなるのか?」と反応してしまい、疑問、葛藤、納得いかない思いが湧き起こる…こういう体験は、誰でもしているはずです。

もしこのとき「自分の考え方」しか持っていなければ、あらゆることに自分流の“こだわり”で反応してしまいます。

たとえば自信が今ひとつ持てない人なら、「わたしが信頼されていないから?」と疑心暗鬼になったり、「能力が低いと思われている」とヘコんだり。

怒りっぽい人なら、簡単に腹を立てて、誰かれかまわずグチをこぼしたり、ヘソを曲げたりします。

また「認められたい」気持ちで一杯の人なら、「わたしだって一生懸命やっています(泣)」と自己主張を始めて、周囲から「いや、そこは問題ではないのだが…」と顰蹙(ひんしゅく)を買うこともあります。

こうした自己流の“こだわり”は、さらに尾を引きます。

心はざわつき続け、「そういえばあのときも…」と記憶を検索したり、「そんなことをいうなら、あの件(あの人)はどうなんだ?」と責任転嫁や反撃が始まったりと、「ムダな反応」が続きます。

こうした反応が数珠(じゅず)つなぎになって、アタマはイライラ、モヤモヤ状態に突入していきます

こうした、よくある心情は、「ただ反応している状態」です。

人はみな、日々、反応しまくりです。

でも、ブッダにならって、「この状況ならこう対応すればいい」という考え方の手順が最初にはっきりしていれば、自分の“こだわり”だけで反応することなく、正しい道筋でモノゴトをとらえられるようになります。

では具体的に、どんな「考え方」から始めるか。

最初は、これです…。

「どんなときも、方法がある」(だからなんとかなる)

何が起きてもそう考えられる(発想できる)ようになること。

それを最初の目標にすえましょう。

つらくなったら、「方法はある」。

不安や迷いを感じたときも「方法はある」と、自分に言い聞かせるのです。

ひとは不本意な出来事に直面したとき、「やっぱりダメか」とか、「どうせ(しょせん)自分なんて」とネガティブに発想しがちです。

その発想に従って動くと、必ず苦い思いを味わいます。

その方法は意外とシンプルで「使う言葉を変えればいい」のです。

というのも、思考は言葉で作られるからです。

つい否定的な思いが出てきたら、「方法はある」と繰り返してください。

つらくなったら「方法はある」。

憤慨したときも「方法はある」。

不安や迷いを感じたときも「方法はある」

まずは言葉で繰り返すこと。

そうして抒情に「考え方」を作りかえていくのです。

『これも修行のうち。』KADOKAWA