幸せになるステップ

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考え方 いいため話
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《ステップ1》

不幸や憂鬱を感じたとき、それを感じる直前に、あなたはネガティブなことをかんがえたはずです。

何を考えたか、突き止めてください。

《ステップ2》

自分自身に次に2つの質問をしてください。

①その考えは、わたしを幸せにするか?

②その考えは、わたしにとってプラスとなるか?

《ステップ3》

あなたの持っているネガティブな考え方を、ポジティブな考え方に置き替えてください。

一度に一つずつです。

《ステップ4》

その新しい考え方について、自分に聞いてみてください。

①それは前より幸福な考え方か?

②それはわたしにとってプラスとなるだろうか?

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出典

[幸福のボタンをかけ直す60分レッスン]

エレン クレイドマン 著

PHPソフトウェアグループ より