あなたはいやな気持ちになっている自分に、いやな気持ちになってはいませんか？
落ち込んだり、不安だったり、腹が立ったりしたら、
ちょっと立ち止まって、考えてみてください。
落ち込んでいる自分に落ち込んでいるのではありませんか？
もし、そうであるのなら、
「落ち込んでもしようがない」と思うことです。
いやな気持ちになるのは人間なら当たり前のことです。
どうして自分は腹をたててしまうのか、
不安な気持ちになってしまうのかと、
自分を責めてはいけません。
こんなふうに考えてください。
「いやな気持ちにはなりたくない。
それなら、自分を責めたりしないで、気分のよくなることをしよう」
くよくよするのは時間の無駄です。
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出典
［こころの温度計］
アーノルド ラザラス，クリフォードラザラス 著
PHP研究所 より
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